Schlafstörungen

Wir können kurzfristig einen Schlafmangel sehr gut verkraften, langfristig ist es aber für unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit eine Grundvoraussetzung genügend Schlaf zu haben, ansonsten kann es zu diversen gesundheitlichen Folgen führen. Durchschnittlich schlafen erwachsene Mitteleuropäer sieben Stunden.

Melatonin, das Schlafhormon, spielt eine zentrale Rolle beim Ein- und Durchschlafen.

Symptome von Schlafstörungen

Nervosität und Gereiztheit
Stressgefühl
Frieren
Infektanfälligkeit
Blutdruck und Blutzuckerschwankungen
Missmut, depressive Verstimmung
Konzentrationsschwäche
Leistungsschwäche
erhöhte Schmerzempfindlichkeit
Wortfindungsstörungen
Tagesmüdigkeit